1、牛肉减肥餐做法一　　材料：牛肉20g、白米粥2碗、香油适量、盐适量、西兰花适量、胡萝卜适量、细香葱适量、生姜适量。

【资料图】

2、　　做法：　　西兰花先用开水烫一遍。

3、　　2、将所有食材切碎备用。

4、　　3、准备一份事先煮好的米粥。

5、　　4、加入牛肉煮。

6、　　5、加盐。

7、　　6、继续加入胡萝卜煮。

8、　　7、然后加入西兰花煮。

9、　　8、待全部熟了之后加入香葱。

10、　　9.、淋上香油即可上锅。

11、　　牛肉减肥餐做法二　　材料：牛肉150g、玉米1根、胡萝卜80g、大米50g、小米30g、盐适量、姜适量、香菜适量。

12、　　做法：　　牛肉逆纹切成片或者剁成牛肉碎都可以;　　2、锅中放适量清水，冷水下姜片和牛肉　　3、水开后撇掉血沫，转慢火煲，使牛肉出味;　　4、这时我们准备胡萝卜，把它去皮用刷丝器刷成粗丝或者切成丁都可以;　　5、玉米粒新鲜取下备用;同时大米和小米也淘洗干净备用。

13、　　6、当材料准备好时，把胡萝卜碎，玉米粒以及洗好的二米下牛肉汤锅中，大火煮开。

14、　　7、转小火慢慢煲30-40分钟成粥即可。

15、食用时可以加少许盐、香菜调味。

16、　　牛肉减肥餐做法三　　材料：牛肉200g、黄豆芽200g、干辣椒15g、姜适量、蒜适量、盐适量。

17、　　做法：　　先将牛肉切片， 淋入料酒、生抽、芝麻油、少许盐抓匀腌制20分钟。

18、　　2、干辣椒切节，姜切米 ，蒜子切米， 黄豆芽去根洗净。

19、　　3、锅放油，倒入黄豆芽、少许盐，炒熟，盛到碗中垫底。

20、　　4、另起锅放油放入放姜、蒜炒香，倒入清水约200毫升煮开，放入酱牛肉煮熟，装入有豆芽的碗中。

21、　　牛肉减肥餐做法四　　材料：牛肉50g、番茄100g、盐适量、大米30g、小米15g、糙米10g。

22、　　做法：　　牛肉先切成小块，然后剁碎成肉泥备用。

23、　　2、米类淘洗干净，可以事先用少许油和盐腌一下。

24、　　3、番茄用开水烫一下去皮。

25、　　4、然后切成碎。

26、　　5、锅中煮适量开水，下牛肉末下去煮，水开后把血沫撇掉。

27、　　6、把米和番茄一起下锅与牛肉一起煮。

28、　　7、大火煮开后转小火煲至粥稠烂即可。

29、可适量再加少许盐，或者不加亦可。

30、　　牛肉减肥餐做法五　　材料：大米100g、牛肉200g、油适量、盐适量、姜葱15g、生菜200g。

31、　　做法：　　清洗好食材，大米先浸泡半小时。

32、　　2、小锅加入适量的清水，倒入1汤匙的食用油，开火煲粥。

33、　　3、趁着煲粥的时间，把牛肉切片，葱切葱花，姜切丝，生菜也切丝处理。

34、　　4、把姜丝与牛肉放入盆中，加入适量的盐，糖，胡椒粉，生粉，食用油腌制10分钟，注意在此时腌制的时候，不适合放有颜色的调料如和生抽，以及味道重的调料如料酒。

35、　　5、当粥煲的很绵稠时就可以了。

36、　　6、把牛肉放入锅内，再加入适量的盐调下味。

37、　　7、把生菜丝放入碗中。

38、　　8、再把滚烫的热粥浇到生菜丝上面。

39、　　9、轻轻地拌匀，就可以开吃。

40、　　牛肉减肥餐做法六　　材料：牛肉111g、大米100g、盐适量、姜10g、细香葱19g。

41、　　做法：　　新鲜牛肉111克。

42、　　2、大米100克。

43、　　3、生姜10克。

44、　　4、香葱19克。

45、　　5、把生姜，香葱切碎。

46、　　6、牛肉用油、盐抓匀。

47、　　7、锅内加入适当的水，下洗好的大米，大火烧开，转小火煮20分钟。

48、　　8、加入少许油，姜丝。

49、　　9、搅匀，放入牛肉，再不停的按顺时针方向搅动。

50、　　10、最后加入香葱就出锅了。

51、　　牛肉减肥餐做法七　　材料：牛肉100g、香菇8朵、蛋清香菜1根、姜2片、盐适量、料酒1小匙、香油少许、植物油适量。

52、　　做法：　　准备所需材料。

53、(香菇提前泡软)　　2、将牛肉剁碎，香菇切成碎末。

54、　　3、牛肉里加入少许植物油、盐、1小匙水淀粉、料酒。

55、　　4、然后拌匀腌制10分钟。

56、　　5、锅内倒入凉水，放入牛肉碎。

57、　　6、煮开后捞去血沫。

58、　　7、然后将牛内碎盛出。

59、　　8、锅内从新加入清水烧沸后，加入牛肉碎和姜丝。

60、　　9、加入香菇同煮5分钟。

61、　　10、然后加入盐。

62、　　1加入白胡椒粉调味。

63、　　12、再倒入水淀粉勾芡。

64、　　13、慢慢的倒入蛋清，一边倒一边迅速的搅拌，让蛋清成絮状。

65、　　14、最后撒上香菜，滴上几滴香油即可出锅。

66、　　牛肉减肥餐做法八　　材料：牛肉500g、西红柿100g、油适量、盐适量、大葱适量、大料适量、料酒适量。

67、　　做法：　　准备材料。

68、　　2、牛肉切大块。

69、　　3、西红柿去蒂切块。

70、　　4、七成热后放入大葱爆香。

71、　　5、随后加入牛肉翻炒。

72、　　6、放入大料。

73、　　7、放入适量的生抽。

74、　　8、加入适量的料酒、适量的盐。

75、　　9、足够量的清水。

76、　　10、大火烧开，撇出浮沫，转小火炖1个小时这样，一定要炖烂一点。

77、　　1然后倒入西红柿块，待西红柿熟透，即可关火出锅。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。